Past Reality Integration (PRI)
PRI staat voor Past Reality Integration (PRI). Deze therapie is ontwikkeld door de Nederlandse psychologe Ingeborg Bosch. PRI gaat er vanuit dat de gevoelens, gedachten en het gedrag waar we in ons dagelijks leven last van hebben, meestal voortkomen uit onverwerkte oude pijn uit onze kindertijd. Als kind hebben wij ons allemaal moeten aanpassen aan onze omgeving om te overleven. Om onszelf te beschermen hebben we toen afweermechanismen ontwikkeld. En deze afweermechanismen belemmeren ons wanneer we volwassen zijn.
Iedereen ontwikkelt vijf afweermechanismen:
Angst
Als je angstig, nerveus of gespannen bent zonder dat er sprake is van fysiek gevaar, heb je te maken met deze afweer.
Primaire afweer
Gevoelens en gedachten die er op neer komen dat je niet goed genoeg bent of niet deugt (o.a. schaamte, schuldgevoel, somberheid en depressieve gevoelens).
Valse hoop
Gedragingen en overtuigingen die je een ongegronde urgentie laten voelen, wat vaak resulteert in stress of slapeloosheid.
Valse macht
Het gevoel dat er niets mis is met jou, maar des te meer met anderen, wat leidt tot boosheid, kritiek en/of irritatie naar de ander.
Ontkenning van behoeften
Een tekort aan emotionele ervaringen, waardoor je bijvoorbeeld uitstelgedrag vertoont, moeite hebt met intieme relaties of wanneer er sprake is van een verslaving
Kijk naar dit filmpje van Ingeborg Bosch om meer te weten over Past Reality Integration.
Wil je weten hoe jij scoort of de vijf afweren? Doe dan de online test.